Essa pergunta nunca cessa: Yoga emagrece?
Respondo: Sim. É possível emagrecer praticando Yoga.
Yoga equilibra o organismo. Assim a procura compulsiva pelo alimento devido à ansiedade acaba.
Minhas aulas de Yoga oferecem uma sequência de asanas, posturas, que trabalham desde os fios dos cabelos até às pontas dos dedos dos pés.
O estilo da aula depende da forma que o professor a conduz. Algumas aulas podem ser mais suaves e outras mais fortes.
A minha, particularmente, é forte e intensa no momento da prática dos ásanas, que são os exercícios corporais.
Contudo, o praticante sempre é orientado para respeitar seu próprio limite.
Por isso, pessoas mais velhas também podem frequentá-las.
Mas serão orientadas a fazer apenas aquilo que seu corpo permite.
Entretanto, o limite de cada um sempre será aumentado com a prática.
Tendo a aula uma sequência de exercícios fortes, intensos e contínuos, ela propicia o emagrecimento.
Mas o praticante sempre deve diminuir a quantidade de calorias que ingere. Uma dieta bem orientada ajuda bastante.
Para o aluno que desejar, posso recomendar uma dieta yogue de baixa caloria e muito saudável.
A qual fará com que este emagreça com saúde.
Em qualquer tipo de exercício que se deseje emagrecer, deve-se ingerir menos calorias do que a quantidade que se gasta.
A vantagem do Yoga é que, essa técnica, quando bem ensinada, equilibra o apetite.
Além disso, o Yoga alivia o estresse e ensina o praticante a relaxar.
Enfim, como sempre digo, Yoga é uma preciosidade.
Pratique Yoga!
Namastê.
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